- লাইফ স্টাইল

অতিরিক্ত ঘুম আয়ু কমায়

এইবেলা, ডেস্ক ২৯ এপ্রিল :

পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ায় ওজন বৃদ্ধি, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি, রক্তচাপ বেড়ে যাওয়াসহ স্বাস্থ্যগত নানা সমস্যা হতে পারে। কিন্তু একজন মানুষ প্রয়োজনের অতিরিক্ত সময় ঘুমালে তা মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, অল্প ঘুমের মতো অতিরিক্ত ঘুমও মানুষের আয়ু কেড়ে নিতে পারে।
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সাধারণত দিনে ৮ ঘণ্টার ঘুমকে আদর্শ বলে ধরা হয়। গবেষকদের মতে, দিনে ৬ ঘণ্টার কম বা ৮ ঘণ্টার বেশি ঘুম মানুষের আয়ু কেড়ে নিতে পারে। যুক্তরাজ্যের ইউনিভার্সিটি অব ওয়ারউইকের কার্ডিওভাস্কুলার মেডিসিন ও এপিডেমিলজি বিভাগের অধ্যাপক ফ্রাঙ্কো কাপুচ্চি এ সংক্রান্ত গবেষণা করেছেন। ১০ বছর ধরে চালানো এ গবেষণায় ১০ লাখের বেশি মানুষের সাক্ষাৎকার নেয়া হয়।
গবেষণায় কাপুচ্চি দেখেন ৬ ঘণ্টার কম ঘুমান এমন লোকদের ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমানো লোকের চেয়ে আগাম মৃত্যুর হার ১২ শতাংশ বেশি। অপরদিকে ৮ ঘণ্টার বেশি ঘুমানো লোকদের মধ্যে এ হার ৩০ শতাংশ বেশি। আগাম মৃত্যুর এ ঝুঁকি দিনে বার কয়েক অ্যালকোহল গ্রহণের কারণে মৃত্যুঝুঁকির সমান।# ওয়েবসাইট।

About eibeleamialabula

Read All Posts By eibeleamialabula

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *